Aktiiviset urheilijat haluavat liikkua säännöllisesti, mutta mikä määrä treeniä on jo liikaa? Treeniohjelmia on monenlaisia, ja harjoitusten jaksottamisesta käydään aktiivista keskustelua fitness-urheilun harrastajien ja valmentajien keskuudessa. Varmaa kuitenkin on vain se, että liian kovalla treenaamisella saa kroppansa ylikuntoon ja harjoittelun maksimaaliset hyödyt jäävät saavuttamatta. Lihaskunnon kehittymisen kannalta on tärkeää tehdä erilaisia, vaihtelevia harjoituksia, jotka aktivoivat …