Kirjoittajalta Rebecka

  Fitnessin harrastajilla on varmasti lähes yhtä monta ruokavaliota kuin lajilla on harrastajiakin. Ihmisen keho on monimutkainen kokonaisuus, jonka toimintaan vaikuttavat monet asiat. Tässä artikkelissa kerromme, mitä asioita fitness-harrastajan kannattaa ottaa huomioon ruokavaliotaan suunnitellessaan. Ruokavalion perusteet Moni kiinteämpää ja kevyempää ulkomuotoa tavoitteleva saattaa kuvitella, että syömällä vähemmän pääsee nopeammin tavoitteisiinsa. Tämä ei ole totta, sillä …

Aktiiviset urheilijat haluavat liikkua säännöllisesti, mutta mikä määrä treeniä on jo liikaa? Treeniohjelmia on monenlaisia, ja harjoitusten jaksottamisesta käydään aktiivista keskustelua fitness-urheilun harrastajien ja valmentajien keskuudessa. Varmaa kuitenkin on vain se, että liian kovalla treenaamisella saa kroppansa ylikuntoon ja harjoittelun maksimaaliset hyödyt jäävät saavuttamatta. Lihaskunnon kehittymisen kannalta on tärkeää tehdä erilaisia, vaihtelevia harjoituksia, jotka aktivoivat …