Uncategorized

Miten liikunta auttaa ehkäisemään terveysongelmia?

Nykyajan elämäntyyliin liittyy monia niin sanottuja elintasosairauksia, joista osa on ehkäistävissä liikunnalla ja muuttamalla omaa elämäntapaansa aktiivisemmaksi. Elämän muuttuessa jatkuvasti enemmän teknologiasta riippuvaiseksi ja työelämän istumispainotteiseksi, saatamme viettää jopa yli 90 % päivästämme paikallaan. Erilaiset projektit ja liikuntaharrastukset auttavat hieman kompensoimaan tätä niin sanottua istuvaa elämäntapaa. Työvälineet esimerkiksi kodin nikkaroimisen ja rakentamisen projekteihin tarjoaa kellfri-sivusto. …

Continue Reading
Uncategorized

Miten kouluttautua ja toimia pilates-ohjaajana?

Pilates on kehonhallintatekniikka ja kuntoutusharjoitus, joka voi tähdätä fyysisen ja henkisen kunnon parantamiseen, jonka lisäksi sitä on mahdollista käyttää fysioterapian tukena esimerkiksi sairauksista toipumiseen. Pilates sopii sekä itsenäiseksi harrastukseksi että monen muun lajin tueksi. Se kehittää erityisesti keskivartalon hallintaa ja parantaa tukilihaksiston kuntoa, joka taas voi vähentää muita tuki- ja liikuntaelmistön epätasapainosta johtuvia vaivoja. Kuinka …

Continue Reading
Uncategorized

Fitness on nykyaikaa, mutta mitä se oikeastaan on?

Fitness on nykypäiväinen termi, joka elää niin ruoassa kuin liikunnassakin. Fitnessurheilussa eniten esiin nousevat naiset, jotka esiintyvät lavalla vähissä vaatteissa tuomareiden arvosteltavana. Lavoilla ei nähdä lapsia ja lasten merkkivaatteita, vaan aikuisia naisia bikiniuimapuvuissaan. Mutta mitä fitness oikeastaan tarkoittaa? Fitness Fitness-sana on Suomessa lainasana. Pelkkä ”fit” tarkoittaa hyvää kuntoa ja fitness ikäänkuin (hyvän) kunnon tilaa. Loppujen …

Continue Reading
Uncategorized

Seinäpilateksella kapeampi vyötärö, hyvinvoiva selkä sekä parempi mieli

Pilates on yksi parhaista liikuntamuodoista. Se sopii kaikille riippumatta lähtötasosta ja toisaalta se tarjoaa loputtomasti haasteita myös kokeneelle pilates-taiturille. Pilates kehittää ryhtiä, ja se tunnetaan etenkin keskivartalon eli niin sanotun korsetin, vahvistajana. Jos kaipaa kapeampaa uumaa, pilates on siihen erinomainen lääke. Pilates-tunnilla saadaan selkäongelmat kuriin, upea ulkonäkö ja hyvä mieli – voisiko harrastukselta ja liikunnalta …

Continue Reading